09 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1728 kcal
|
Yağ: 58,49g | Prot: 116,71g | Karb: 164,26g.
Kahvaltı: Белый Город Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Росток Хлебцы с Семечками и Кунжутом, Капучино. Öğle Yemeği: Морс Брусничный, Greenbox Superbox Греча с Курицей, Греческий Салат. Akşam Yemeği: ВкусВилл Жаркое с Индейкой . Aperatifler/Diğer: Виноград, Вино Красное Сухое. devamı için...
|
|
2717 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 55 dakika, Step - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|