14 Aralık 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1496 kcal
|
Yağ: 27,49g | Prot: 37,26g | Karb: 235,71g.
Kahvaltı: TREACLE SYRUP, Sweet 'N Low, Quick Oats Instant Oatmeal, coffee black no sugar (only sweetners). Öğle Yemeği: Quick Oats Instant Oatmeal, Sweet 'N Low, lynns treacle. Akşam Yemeği: butter, onion, Barbecue/brown Sauce, TURNIP, CARROTS, GRAVY, Corned Beef (Lean Only Eaten). Aperatifler/Diğer: fruit cake, marzipan. devamı için...
|
|
2120 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 8 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|