ludovic59800 Günlüğü, 11 Eki 20

ludovic59800 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

11 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

72 kg Bugüne kadar kayıp: 19 kg. Geriye kalan: 7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 11 Ekim 2020:

1594 kcal

Yağ: 40,85g | Prot: 124,46g | Karb: 166,87g. Kahvaltı: Activia Activia sans Sucres Ajoutés Graines de Chanvre Pruneau Amande, Senseo Café Classique, Citron, Prozis Whey Protéine & Oats Lemon Meringue Flavour, Activia Mix&Go (170g). Öğle Yemeği: Céréal Bio Haricots Rouges Blé & Soja Façon Chili, Activia Activia sans Sucres Ajoutés Graines de Chanvre Pruneau Amande, Bjorg Croustillant 3 Noix, Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Prozis 100% Whey Hydro Isolate Prozis, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio. devamı için...

2221 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 13 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 47 dakika. devamı için...

Haftada 4,2 kg kaybediyor

8 Destekçi Destek

Yorumlar

Bonjour les amis merci bcp

11 Eki 20 üye tarafından: ludovic59800


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

ludovic59800 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

ludovic59800 Günlüğü, 11 Eki 20

Yorum Gönder

ludovic59800 Kilo Geçmişi