12 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1190 kcal
|
Yağ: 39,82g | Prot: 51,97g | Karb: 157,01g.
Kahvaltı: Ратибор Варенье Абрикосовое, Сыр Стародубский Президент Сыр Бри, Восход Булочка с Изюмом, Белый Город Молоко 2,5%, Царь Хлопья Зерновые 4 Злака, Нектарин, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Nestle Cini Minis Безбашенные Квадры, Haribo Мармелад Мишки, Кофе, Магнат Печень Говяжья Тушеная в Сметане. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком, ФЭГ Грибы Маринованные Опята. devamı için...
|
|
1796 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 15 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Ev İşi - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 27 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|