13 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1277 kcal
|
Yağ: 39,44g | Prot: 49,29g | Karb: 186,39g.
Kahvaltı: Малина (Несладкая, Замороженная), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Булгур (Вареный). Öğle Yemeği: Индейка Тушеная, Салат Овощной с Маслом. Akşam Yemeği: Ашан Печенье Ушки с Сахаром , Домик в деревне Кефир 1%, Невская Сушка Сушки Малютка Простые. Aperatifler/Diğer: Мария Печенье Галетное, Магнит Слива, Пятерочка Яблоко Сезонное , Виноград, Чай с Лимоном и Сахаром. devamı için...
|
|
2029 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|