14 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1507 kcal
|
Yağ: 52,19g | Prot: 49,59g | Karb: 218,44g.
Kahvaltı: Яблочный Пирог, Тушеные Овощи, Булгур (Вареный). Öğle Yemeği: Чай с Лимоном, Красная Цена Рулет Бисквитный, Индейка Тушеная, Салат из Помидоров и Огурцов. Akşam Yemeği: Домик в деревне Кефир 1%, Невская Сушка Сушки Малютка Простые , Суши Шоп Ролл Филадельфия, Яблоко Зеленое. Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое, Чай с Лимоном и Сахаром, Мария Печенье. devamı için...
|
|
1952 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 13 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|