|
Gapunya timbangan sedi
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1161 kcal
|
Yağ: 28,26g | Prot: 75,07g | Karb: 153,07g.
Kahvaltı: Finna Sambal Bawang, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Boiled Egg. Öğle Yemeği: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled). Akşam Yemeği: Taro Leaves (with Salt, Steamed, Cooked) , Stewed Chicken Breast (Skin Not Eaten), Brown Rice (Medium-Grain, Cooked). Aperatifler/Diğer: Indomart Tempe Mendoan, Roma Malkist Rasa Abon, Mr. Bread Roti Sandwich Isi Krim Keju. devamı için...
|
|
1649 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 15 dakika, HIIT - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Rafaelamalikkkkkkk Kilo Geçmişi
|