14 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1229 kcal
|
Yağ: 51,80g | Prot: 79,97g | Karb: 112,70g.
Öğle Yemeği: Магнит Сыр Бутербродный, Помидоры, Вязанка Колбаса Молочная Стародворская, Жареное Яйцо. Akşam Yemeği: Фрегат Мойва Холодного Копчения, Чай, Благода Творог Обезжиренный 1,8%, Coca-Cola Кока-Кола Зеро. Aperatifler/Diğer: Стерх Слойка с Кунжутом, Кофе, Восход Булочка с Изюмом. devamı için...
|
|
1899 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 25 dakika, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|