15 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2077 kcal
|
Yağ: 48,21g | Prot: 166,52g | Karb: 233,79g.
Kahvaltı: Prozis Whey Protéine & Oats Lemon Meringue Flavour, Activia Mix&Go (170g), Senseo Café Classique, Activia Activia sans Sucres Ajoutés Mangue Coco, Citron. Öğle Yemeği: Senseo Café Classique, Prozis Whey Protéine & Oats Lemon Meringue Flavour, Activia Activia sans Sucres Ajoutés Mangue Coco, Bjorg Risotto Petits Pois et Graines de Courge, Prozis 100% Whey Hydro Isolate Prozis, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Bjorg Croustillant 3 Noix, Prozis Glucomannan Konjac Fibre. devamı için...
|
|
2758 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat ve 34 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 26 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|