15 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1819 kcal
|
Yağ: 49,85g | Prot: 108,95g | Karb: 236,70g.
Kahvaltı: Красный Пищевик Зефир Выставочный Бело-Розовый, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Петрушка, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Öğle Yemeği: Хлеб Стары Менск 200, Мёд, Корица, Красный Пищевик Зефир Выставочный Бело-Розовый, Сырники по зож, Полоцкие Хлебцы с Луком , Суп Куриный с Картофелем, Тыква, Запеченная или Жареная Путассу, Кофе (из Молотых Зерен). Akşam Yemeği: Красное Яблоко, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Снов Масса Творожная Сладкая с Курагой, Савушкин Молоко 3,2%, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3. Aperatifler/Diğer: Зеленое Яблоко, Савушкин Йогурт Греческий Питьевой 2%. devamı için...
|
|
1624 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, İp Atlama - 5 dakika, Google Fit - 22 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
До НГ осталось меньше 3 месяцев! Сейчас самое время заняться собой!
Я приглашаю милых дам в вайбер чат Стройняшки👯♀️👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами🥞 поддерживаем✊мотивируем друг друга💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Достаточно написать "Я С ВАМИ" на номер телефона 89061310921 VIBER и я добавлю вас.
ИЗМЕНИ СЕБЯ!!!
15 Eki 20 üye tarafından: xудеть легко
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|