16 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2087 kcal
|
Yağ: 89,26g | Prot: 59,91g | Karb: 270,81g.
Kahvaltı: Чай с Лимоном и Сахаром, ВкусВилл Сельдь Атлантическая Малосоленая, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеббург Хлеб Ржано-Пшеничный Скандинавский. Öğle Yemeği: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Шарлотка с Яблоками, Чай с Лимоном, Салат из Помидоров и Огурцов, Булгур (Вареный). Akşam Yemeği: Яблоко Зеленое, Чай, Джинн Семена Подсолнечника Жареные, Кофе с Молоком и Сахаром, ВкусВилл Сельдь Атлантическая Малосоленая, Хлеббург Хлеб Ржано-Пшеничный Скандинавский. Aperatifler/Diğer: Милка Молочный Шоколад с Фундуком. devamı için...
|
|
2013 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|