17 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1871 kcal
|
Yağ: 89,07g | Prot: 112,56g | Karb: 168,16g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Зеленый Пищевик Халва без Сахара, Евроопт Фарш Куриный Натуральный, Салат метелка, Оладьи из Кабачков. Öğle Yemeği: Салат метелка, Растительное Масло, Морковь Заморожен, Зеленый Лук, Евроопт Шампиньоны, Бабушкина Крынка Сыр Российский Молодой, Редис, Сладкий Красный Перец, Куриное Филе Жареное без Масла, Корица, Кофе (из Молотых Зерен), Doctor Grain Хлебцы с Клюквой , Снов Масса Творожная Сладкая с Курагой. Akşam Yemeği: Уксус (Яблочный), Молочный Мир Сыр Российский Особый , Евроопт Шампиньоны, Морковь Заморожен, Сливочное Масло, Куриное Филе Жареное без Масла, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Брест-Литовск Кефир 3,6%, Растительное Масло, Огурец (с Кожурой), Редис. Aperatifler/Diğer: Савушкин Йогурт Греческий Питьевой 2%, Зеленое Яблоко. devamı için...
|
|
1492 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, İp Atlama - 5 dakika, Google Fit - 20 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|