|
Ну, снова Старт 🤣 поехали , вернее побежали 💃💃💃
Цель: Декабрь 60 кг ✔️ реально ?
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1157 kcal
|
Yağ: 36,85g | Prot: 88,53g | Karb: 125,20g.
Kahvaltı: Ржаной Хлеб, Беларусь Сыр Франциск, Кофе (из Молотых Зерен), Замороженная Вишня, Nordic Пшеничные Хлопья. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Белая Дача Хрустящая Морковка, Капуста Белокочанная, Сладкий Красный Перец, Пятерочка Лук Репчатый, Оливковое Масло, Bravolli Булгур Крупный, Ясные Зори Куриное Филе без Кожи. Akşam Yemeği: Морковь, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Каждый День Кальмар Командорский. Aperatifler/Diğer: Миндаль Миндаль, Активия Термостатная. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|