28 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2078 kcal
|
Yağ: 63,92g | Prot: 72,28g | Karb: 308,19g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk, Post Honey Bunches of Oats Raisin Medley. Öğle Yemeği: Weight Watchers Homestyle Turkey Breast with Stuffing. Akşam Yemeği: Gatorade G2 Perform 02 - Orange, Cooked Asparagus (from Fresh), Polly-O String Cheese, Perdue Original Chicken Breast Cutlets, Weight Watchers Angel Hair Marinara. Aperatifler/Diğer: Stop & Shop Mini Choclate Cupcakes, Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Apple Cinnamon, Quaker Chewy Granola Bars - Peanut Butter Chocolate Chip. devamı için...
|
|
3899 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 5 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Boks - 30 dakika, Oturma - 3 saat ve 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 7 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|