20 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2654 kcal
|
Yağ: 140,93g | Prot: 99,21g | Karb: 234,18g.
Kahvaltı: Aldi Bio Chia Samen, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Bio-Zentrale Leinöl Kaltgepresst, Milbona Quark Magerstufe, Alnatura Vollrohrzucker, DM Leinsamen Geschrotet, Müller Kalinka Kefir, Pink Lady Äpfel, Kaffee, Banane, Getrocknete Pflaumen. Öğle Yemeği: Aldi Emmentaler, Gartenkrone Sauerkraut, Aldi Bio Saure Sahne, Braeburn Äpfeln, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt). Akşam Yemeği: Milbona Gouda Mittelalt, Aldi Bio Butter, REWE Bio Mehrkornbrötchen. Aperatifler/Diğer: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding, Ferrero Überraschungsei, Dr. Oetker Brownie Blechkuchen. devamı için...
|
|
2329 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 6 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 45 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 39 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Silversshine Kilo Geçmişi
|