|
gained this much ? :(
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1641 kcal
|
Yağ: 61,48g | Prot: 64,57g | Karb: 179,71g.
Kahvaltı: TREACLE SYRUP, Sweet 'N Low, Quick Oats Instant Oatmeal, coffee black no sugar (only sweetners). Öğle Yemeği: QUALITY STREETS, Fried Egg, Fried Egg, TOMATO KETCHUP, butter, multigrain breadcake2.9 =1 breadcake, GAMMON. Akşam Yemeği: GRAVY, Barbecue/brown Sauce, CARROTS, TURNIP. Aperatifler/Diğer: treacle, weight watchers banoffee cheesecake. devamı için...
|
|
2287 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 2 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 4 saat, Ayakta Durmak - 5 saat, Dinlenme - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 7,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|