22 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
684 kcal
|
Yağ: 34,51g | Prot: 37,57g | Karb: 60,50g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Omelete. Öğle Yemeği: Cenouras, Beterrabas, Hambúrguer Caseiro. Akşam Yemeği: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Sopa de Abóbora. devamı için...
|
|
2161 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Eliptik - 5 dakika, Kondisyon Bisikleti - 5 dakika, Koşu Bandı - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|