24 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1230 kcal
|
Yağ: 21,68g | Prot: 43,26g | Karb: 213,11g.
Kahvaltı: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Sup Ayam, SariWangi Teh Asli, Diabetasol Sweetener. Öğle Yemeği: Sup Ayam, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Akşam Yemeği: Sup Ayam, Ikan Bandeng, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Telur Rebus Lunak, Bayam. Aperatifler/Diğer: Puding Coklat, Dodol. devamı için...
|
|
1450 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 15 dakika, Sauna - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
amellia agari Kilo Geçmişi
|