24 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1636 kcal
|
Yağ: 51,65g | Prot: 73,55g | Karb: 217,09g.
Kahvaltı: Physalis, Radieschen, Homann Nordsee-Krabbensalat, Gutes Land Gouda , REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Von Allwörden Dinkel Knacker. Öğle Yemeği: Nutella Nutella, Butter, Harry Dinkel Sandwich. Akşam Yemeği: REWE Bauern Spätzle , Rotkohl, Gulasch. Aperatifler/Diğer: Physalis, Mandarine, Äpfel. devamı için...
|
|
2410 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 10 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|