01 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1708 kcal
|
Yağ: 70,57g | Prot: 36,70g | Karb: 194,38g.
Kahvaltı: Виноград, Чай с Сахаром, Замороженный Взбитый Крем. Öğle Yemeği: Ростагроэкспорт Сметана 20%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Борщ Украинский. Akşam Yemeği: Суши с Овощами и Морепродуктами, Селедка под Шубой, Красное Столовое Вино. devamı için...
|
|
2672 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, Ev İşi - 3 saat, Dinlenme - 11 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|