26 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 20,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1434 kcal
|
Yağ: 107,64g | Prot: 23,37g | Karb: 95,72g.
Kahvaltı: Bimoli Minyak Goreng, Tumis Kangkung, Naraya Oat Choco, Nasi Putih, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Bihun (Dimasak). Öğle Yemeği: Vegeta Scrubber, ABC Saus Sambal , Kerupuk Makanan Ringan, Bakwan. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Bakwan, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan). devamı için...
|
|
2039 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Aerobik - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|