28 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1388 kcal
|
Yağ: 58,90g | Prot: 37,98g | Karb: 184,05g.
Kahvaltı: Eco Botanica Конфеты Смузи Ананас Манго, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Планета Витаминов Брусника, Овсяная Каша на Молоке, Каждый День Цветочный Мед. Öğle Yemeği: Дикси Виноград Кишмиш, Салат Овощной с Маслом, Сваренное Вкрутую Яйцо. Akşam Yemeği: Пятерочка Яблоко Сезонное , Мёд, Сыр Российский, Травяной Чай. Aperatifler/Diğer: Чай с Лимоном и Сахаром, Eco Botanica Конфеты Смузи Ананас Манго, Яблоко Зеленое. devamı için...
|
|
2096 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik Bisiklet - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|