28 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 19,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1043 kcal
|
Yağ: 36,88g | Prot: 23,33g | Karb: 161,02g.
Kahvaltı: Air. Öğle Yemeği: Kecap Manis, Mentega, Gula Pasir, Garam, Bawang Putih, Bawang Merah, Nasi Putih, Mie Telur (Ditambah, Masak), Kubis. Akşam Yemeği: Sinti Bumbu Pecel, Kecap Manis, Vegeta Scrubber, Mentega, Mie Telur (Ditambah, Masak), Gula Pasir, Garam, Kubis Hijau Dimasak, Bawang Putih, Bawang Merah. devamı için...
|
|
2322 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 6 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|