28 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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50,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1385 kcal
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Yağ: 40,96g | Prot: 106,99g | Karb: 134,76g.
Kahvaltı: Ovo (Inteiro), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Queijo Prato (TACO), Maçã. Öğle Yemeği: Abacaxi, Feijão Branco Cozido (DANE), Arroz Integral Cozido (DANE), Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Beterrabas, Abacaxi, Caju, Feijão Branco Cozido (DANE), Arroz Integral Cozido (DANE), Filé de Frango Grelhado. Aperatifler/Diğer: Maçã, Brasil Frutt Amendoim sem Pele Torrado sem Sal, Nestlé Aveia Em Flocos, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Leve Crock Cacau em Pó, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Nestlé Aveia em Flocos Finos, Ovo (Inteiro), Castanhas de Caju, Banana. devamı için...
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sabit kilo
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 Yorumlar
Mantendo o peso, que bom amiga! 😘💜🖤💜
28 Eki 20 üye tarafından: calu002
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Amiga, estou mantendo. O bom é que eu vou aumentar mais uma vez o carboidrato haha 😉
28 Eki 20 üye tarafından: Dane#
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Que maravilha Dane. Estranho... estou comendo muito mais carbo e não sinto mais fome. O whey tirou minha vontade de comer chocolate!
28 Eki 20 üye tarafından: calu002
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Uhul !! Manter também é Vitória 💙🙌🏽🎯🌹
28 Eki 20 üye tarafından: DeahFitness
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Calú, tem dias que sinto uma fome louca kkk, outros nem tanto. Whey é docinho, como vc é criativa... consegue fazer várias receitinhas... o meu não consigo consumir muito, acho meio enjoado quando em grande quantidade.
28 Eki 20 üye tarafından: Dane#
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É verdade Deah. O lado bom é que estou comendo mais e conseguindo acelerar o meu metabolismo. 😀😊
28 Eki 20 üye tarafından: Dane#
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Carlasuzi123, obrigada pela indicação.
28 Eki 20 üye tarafından: Dane#
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A textura do whey é diferente do que estou acostumada, também achei o meu muito doce e enjoativo, ele não combina com outras coisas doces, precisa de algo cítrico ou amargo tipo cacau ou café. Vou testando aos poucos e vou passando as receitas 😉😚💜
28 Eki 20 üye tarafından: calu002
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O bom é que vc testa e eu vou anotando e fazendo as receitinhas aqui amiga haha... Só tenho a ganhar 😍🤗
29 Eki 20 üye tarafından: Dane#
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Parabéns manter é muito bom também!!!😃🎉🎉🎉🎉
01 Kas 20 üye tarafından: sklenke
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Sklenke, obrigada flor! Concordo com você 🌹😘.
02 Kas 20 üye tarafından: Dane#
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