29 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1595 kcal
|
Yağ: 56,79g | Prot: 51,73g | Karb: 223,06g.
Kahvaltı: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Чай с Лимоном, Мёд, Планета Витаминов Брусника, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Бутерброд с Яйцом и Сыром. Akşam Yemeği: Куриные Котлеты на Пару, Домик в деревне Кефир 1%, Красное Яблоко, Магнит Апельсин. Aperatifler/Diğer: Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Травяной Чай, Банан, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Nespresso Кофе с Молоком, Vasteco Козинаки из Полбы с Какао. devamı için...
|
|
1946 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|