29 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1972 kcal
|
Yağ: 66,55g | Prot: 80,53g | Karb: 264,80g.
Kahvaltı: Good Hope Soy Milk, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Jam (All Flavors), Albany Thick Slice Brown Bread, Brown Sugar, Five Roses Tea. Öğle Yemeği: Processed Cheese, Steers Chicken Burger. Akşam Yemeği: Rusk, Wellington's Sweet Chilli Sauce, Scrambled Egg , Albany Thick Slice Brown Bread, Brown Sugar, Good Hope Soy Milk, Five Roses Tea. Aperatifler/Diğer: Champion Toffee, Sparletta Pine Nut, Morning Mills Muesli Fruit & Nuts. devamı için...
|
|
428 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Google Fit - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|