30 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2244 kcal
|
Yağ: 91,23g | Prot: 115,05g | Karb: 231,84g.
Kahvaltı: Чай с Лимоном, SPAR Пирог с Яблоками, Перекресток Капуста Цветная Жареная. Öğle Yemeği: Bounty Шоколадный Батончик, Чай с Лимоном, Куриные Котлеты на Пару, Салат из Помидоров и Огурцов. Akşam Yemeği: Красное Яблоко, Банан, Пряник, Генеральская Рыбка Лещ Вяленый, Светлое Пиво. Aperatifler/Diğer: Апельсин, Чай с Лимоном и Сахаром, Бисквитный Двор Торт Домашний , Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный с Ванилью Премиум. devamı için...
|
|
2096 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|