03 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
122,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 62,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
865 kcal
|
Yağ: 17,52g | Prot: 92,69g | Karb: 89,62g.
Öğle Yemeği: Kroger Old Fashioned Oatmeal, Lipton Recipe Secrets - Beefy Onion Soup & Dip Mix, Jell-O Sugar Free Strawberry Gelatin, Ketchup, Young Green Onions, Carrots, Nature's Own Light Honey Wheat Bread, Nature's Own Light Honey Wheat Bread, Jennie-O Extra Lean Ground Turkey Breast. Akşam Yemeği: Great Value Fancy Mild Cheddar Cheese Shredded, Tomato Sauce (Canned), Rotel Original Diced Tomatoes and Green Chilies, Birds Eye Steamfresh Super Sweet Corn, Young Green Onions, Great Value 6" Flour Tortillas, McCormick Original Taco Seasoning Mix, Jennie-O Extra Lean Ground Turkey Breast, Lettuce, Tomatoes. Aperatifler/Diğer: Jell-O Sugar Free Strawberry Gelatin. devamı için...
|
|
3561 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Phyllisgreen Kilo Geçmişi
|