31 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1010 kcal
|
Yağ: 32,61g | Prot: 68,73g | Karb: 107,24g.
Kahvaltı: Sidomuncul Kunyit Asam. Öğle Yemeği: Sambal Goreng, Pronas Saus Lada Hitam, Acar, Indomilk Susu Kental Manis, Solaria Chicken Cordon Blue, Naraya Oat Choco, Sprite Water Lemon. Akşam Yemeği: Tahu Isi. devamı için...
|
|
2115 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 46 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|