01 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1802 kcal
|
Yağ: 67,36g | Prot: 86,50g | Karb: 211,69g.
Kahvaltı: Philadelphia Free, Nutella Nutella, Gekochtes Ei, Marmelade, Radieschen, Coppenrath & Wiese Dinkelbrötchen (70g), Harry Vollkorntoast. Öğle Yemeği: Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Mortadella, Philadelphia Free, Roggenmischbrot, Leibniz Choco Vollmilch. Akşam Yemeği: Kohlrabi, Brokkoli, Putenfleisch (Gekocht, Gebraten), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Aperatifler/Diğer: Treets The Peanut Company, Äpfel, Mandeln, Walnüsse, Milch 1,5%. devamı için...
|
|
2141 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|