05 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1783 kcal
|
Yağ: 61,17g | Prot: 90,45g | Karb: 219,99g.
Kahvaltı: Apfelschorle, Special K Classic, Fettarme Milch. Öğle Yemeği: Gefro Bio Helle Soße, Aldi Garnelen, Gut & Günstig Norwegische Lachsfilets, Gurkensalat, Yogurette Yogurette, Zucker, Espresso, Rheinfels Quelle Lemon, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Yogurette Yogurette, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Desira Joghurt Minis Pfirsich Maracuja, Könecke Hähnchenfleisch in Aspik, Kamps Mehrkornbrötchen, Lindenhof Gouda, Spargel (Entwässerte Feststoffe, Konserviert), Lätta Margarine. Aperatifler/Diğer: Fettarme Milch, Special K Classic, Lemon, Latte Espresso. devamı için...
|
|
2761 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|