03 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2532 kcal
|
Yağ: 120,92g | Prot: 85,90g | Karb: 256,55g.
Kahvaltı: Bio-Zentrale Leinöl Kaltgepresst, Aldi Bio Chia Samen, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Milbona Quark Magerstufe, Alnatura Vollrohrzucker, DM Leinsamen Geschrotet, Müller Kalinka Kefir, Pink Lady Äpfel, Kaffee, Banane, Getrocknete Pflaumen. Öğle Yemeği: Harvin Apfelkompott mit Stücken, Extra Natives Olivenöl, Edeka Reibekuchen. Akşam Yemeği: Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Mehrkornbrötchen, Aldi Bio Butter, Milbona Gouda Mittelalt. Aperatifler/Diğer: Schöller Eiskonfekt, Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding, Govinda Dattel-Kokos Natursüße Dattel-Kugeln, Kaffee, Duplo Duplo, Balisto Korn-Mix. devamı için...
|
|
1910 kcal
|
Egzersiz:
Örgü Örmek - 3 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat ve 40 dakika, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Silversshine Kilo Geçmişi
|