04 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
808 kcal
|
Yağ: 28,40g | Prot: 46,08g | Karb: 88,85g.
Kahvaltı: Cap Cay Kuah, Ayam, Ayam, Ayam, Sidomuncul Kunyit Asam. Öğle Yemeği: Semur Daging, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Ayam Goreng. devamı için...
|
|
2311 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|