|
67.2 KM plus another 9 KM for a total of 76.2. I need to turn it up~I want to be successful in this Challenge!
|
121,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 61,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1090 kcal
|
Yağ: 49,57g | Prot: 75,54g | Karb: 86,77g.
Öğle Yemeği: Knorr Rice Sides Cheddar Broccoli, Kraft Catalina Dressing, Blue Diamond Sliced Almonds, Young Green Onions, Lettuce, Cherry Tomatoes, Beef Rib Eye (Small End, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Aperatifler/Diğer: Truvia Sweetener, Market Pantry Strawberries, Country Crock Spreadable Regular Soft Margarine, 2% Fat Milk, Bisquick Original Pancake & Baking Mix. devamı için...
|
|
4050 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Phyllisgreen Kilo Geçmişi
|