|
2 кг за 4 дня, будем надеяться что это КД🙏
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2012 kcal
|
Yağ: 50,64g | Prot: 160,04g | Karb: 230,00g.
Kahvaltı: Брест-Литовск Масло Сливочное 72,5%, Кускус (Вареный), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Огурец (с Кожурой), Минская Марка Молоко 3,6%, Кофе (из Молотых Зерен), Красный Пищевик Зефир Выставочный Бело-Розовый, АВС Хрен со Свеклой, Финик. Öğle Yemeği: Красный Пищевик Зефир Выставочный Бело-Розовый, Бабушкина Крынка Масло Сливочное Шоколадное, Ростовские Хлебцы Пшеничные , АВС Хрен со Свеклой, Кускус (Вареный), АВС Огурцы Маринованные, Куриное Филе Жареное без Масла, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Кофе (из Молотых Зерен), Красный Пищевик Зефир Выставочный Бело-Розовый. Akşam Yemeği: Бабушкина Крынка Молоко 3,8%, Сырники-кексики ПП, Кофе (из Молотых Зерен). Aperatifler/Diğer: Чай с Лимоном, Мёд. devamı için...
|
|
1657 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, Pilates - 1 saat, İp Atlama - 5 dakika, Google Fit - 20 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,3 kg alıyor
|