roswell1969 Günlüğü, 08 Kas 20

juhuu!! da ist die 106 vorm komma und das sogar vor dem 15.11.!!!🙌
ok neues ziel dann die 105... 😎

106,1 kg Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.    Geriye kalan: 40,1 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1407 kcal

Yağ: 94,32g | Prot: 77,52g | Karb: 72,84g.   Akşam Yemeği: Meisterklasse Putenzwiebelmettwurst. Aperatifler/Diğer: Brokkoli, Strauchtomaten, Stark Proteineis Salzige Erdnussbutter, REWE Bio Tofu Natur, REWE Kichererbsen, Blumenkohl, Aldi Rote Paprika, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Cock Brand Yellow Curry Paste, Aubergine, Zwiebeln, Kokosmilch. devamı için...

3253 kcal

Egzersiz: Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...