11 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 44,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1439 kcal
|
Yağ: 120,52g | Prot: 61,68g | Karb: 37,37g.
Akşam Yemeği: اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات (الحليب كامل الدسم), زيت الزيتون, لحم البقر المفروم (95 ٪ قسم خالي من الدهون/ 5 ٪ من الدهون,باتيه,مطبوخ), الطماطم, مخلل الخيار الشبت, الخس, الجرجير, الفليفة. Aperatifler/Diğer: بذور اليقطين المجففة, بذور عباد الشمس المقشر, الجوز, Ängens Vispgrädde 36%. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|