|
O foco é no ganho de massa muscular, mas quando o peso aumenta já vem aquela dúvida: será retenção, será gordura...? 🤔🏋️♀️
|
50,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1337 kcal
|
Yağ: 32,42g | Prot: 98,29g | Karb: 151,70g.
Kahvaltı: Cuscuz (Cozido), Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Maggi Creme de Galinha, Feijão Preto Cozido (TACO), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Integral Cozido (DANE). Akşam Yemeği: Contra Filé Grelhado, Liane Macarrão Integral Pena. Aperatifler/Diğer: Kimimo Amido de Milho, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , DIA Manga Rosa , Jasmine Chia em Grãos, Canaã Polpa de Manga, Ovo (Inteiro), Cuscuz (Cozido), Queijo Prato (TACO), Jasmine Farinha de Trigo Integral Fina. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
 Yorumlar
É... também tem a retenção. Tire fotos e faça a comparação. Beijos amiga 😚💜
12 Kas 20 üye tarafından: calu002
|
Voto no ganho de massa muscular!!!
12 Kas 20 üye tarafından: calu002
|
Amiga queria que fosse massa magra, mas hoje acordei com outro peso 😸😸
12 Kas 20 üye tarafından: Dane#
|
Eu toda sexta feira kkk... difícil amiga, mas certeza que é retenção mesmo. Pelo o que você falou, certeza que é! Precisamos ter muita paciência viu
13 Kas 20 üye tarafından: madumesqta
|
Ganhar massa muscular é tão difícil amiga 😔, mas vamos conseguir 💪🏋️♀️
14 Kas 20 üye tarafından: Dane#
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|