|
alhmdllh blm genap sebulan turun 3,5 kg
|
88,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 23,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
658 kcal
|
Yağ: 16,01g | Prot: 33,41g | Karb: 101,93g.
Kahvaltı: Tahu Goreng, Jengkol. Öğle Yemeği: Kecap Manis, Kerupuk Asin, Kerupuk Asin, Kerupuk Asin, Bamboe Soto Ayam, Kubis, Kecambah. Akşam Yemeği: Telur Rebus, Sayur Lumpia. Aperatifler/Diğer: Teh Manis, Kopi Luwak White Koffie, Semangka. devamı için...
|
|
2269 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|