10 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1018 kcal
|
Yağ: 23,34g | Prot: 46,78g | Karb: 157,01g.
Kahvaltı: Pão Francês, Cacau em Pó (Não Adocicado), Mucilon. Öğle Yemeği: Hambúrgueres Vegetarianos, Tomates, Cebolas. Akşam Yemeği: Margarina, Hambúrguer de Soja sem Carne, Pão Francês. Aperatifler/Diğer: Farinha de Aveia Integral. devamı için...
|
|
2636 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Dinlenme - 5 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|