mcecyr Günlüğü, 15 Kas 20

mcecyr Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

15 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

58,7 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 8,7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 15 Kasım 2020:

709 kcal

Yağ: 42,18g | Prot: 14,13g | Karb: 72,09g. Kahvaltı: Hellmann's Maionese Vegana, Jasmine Tahine, Pão Integral, Almeirão, Alface. Öğle Yemeği: Hellmann's Maionese Vegana, Salada Verde Mista, Berinjela Cozida. Akşam Yemeği: Jasmine Tahine, Pão Integral, Caponata. Aperatifler/Diğer: Copra Chocolate em Calda, Kibon Sorvete Mousse de Maracujá. devamı için...

1695 kcal

Egzersiz: Yürüyüş - 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 7 dakika, Uyku - 5 saat, Oturma - 1 saat ve 20 dakika, TV Izlemek - 2 saat ve 8 dakika. devamı için...

Haftada 0,8 kg alıyor

3 Destekçi Destek

Yorumlar

Estou engordando...comendo o quê? Beringela ...com molho...salada de alface....tahine...

15 Kas 20 üye tarafından: mcecyr


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

mcecyr Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

mcecyr Günlüğü, 15 Kas 20

Yorum Gönder

mcecyr Kilo Geçmişi