16 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1559 kcal
|
Yağ: 56,34g | Prot: 47,59g | Karb: 220,76g.
Kahvaltı: Сыр Адыгейский, Чай с Лимоном, Салат Щетка. Öğle Yemeği: Пятерочка Яблоко Сезонное , Салат Щетка. Akşam Yemeği: Яготинське Какао на Молоке, Вареное Яйцо, Сыр Адыгейский, Салат Щетка. Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое, Пятерочка Яблоко Сезонное, Живые Снеки Яблочный Зефир Классический, ВкусВилл Полба. devamı için...
|
|
2027 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|