17 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1538 kcal
|
Yağ: 45,15g | Prot: 79,72g | Karb: 215,06g.
Kahvaltı: Яготинське Какао на Молоке, Жареное Яйцо, Рис Вареный. Öğle Yemeği: Магнит Хурма, Салат Щетка, Щедрые Хлебцы Гречневые. Akşam Yemeği: Избенка Сыр Адыгейский, Ашан Гранат. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Мандарины, Пятерочка Яблоко Красное, Lindt Тёмный Шоколад с Экстрактом Перца Чили, Чай с Лимоном и Сахаром, Творог (Полностью Обезжиренный). devamı için...
|
|
2029 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|