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So, die ersten 10 KG sind wech :))))
Ein guter Morgen 🤗
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105,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 39,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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923 kcal
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Yağ: 56,49g | Prot: 75,12g | Karb: 32,95g.
Kahvaltı: Lidl Forellenfilets Geräuchert, Olivenöl, Gurke (Geschält). Öğle Yemeği: Chtoura Garden Hummus, Gourmet Kürbiskernöl, Tomaten, REWE Avocado, Lidl Skyrella, Gekochtes Ei, Vitasia Erdnussöl. devamı için...
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2983 kcal
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Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,9 kg kaybediyor
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 Yorumlar
17 Kas 20 üye tarafından: isirun
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17 Kas 20 üye tarafından: Utiline
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Super gemacht! Glückwunsch !
17 Kas 20 üye tarafından: buecherwurm_02
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17 Kas 20 üye tarafından: #Christian#
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Tolle Leistung von dir, weiter machen 💪super 🤗♥️🙋🏻♀️
17 Kas 20 üye tarafından: gel196508
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Vielen Dank,
ihr lieben!
Ihr seid eine riesen Unterstützung ☺️👍
17 Kas 20 üye tarafından: roswell1969
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Danke danke für deine positiven erfolgswünsche die kann ich nur natürlich auch an dich richten und wünsche Dir alles Beste weil geteiltes Leid ist nur halbes Leid.
Nebenbei noch eine ganz persönliche Frage da ich darauf gelesen hast dass du auch Zucker drin bist das wird denn bei dir so gespielt wenn ich fragen darf
21 Kas 20 üye tarafından: Snoop8
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@Snoop: Bin Mega Retro Fan was Konsolen angeht: Nintendo Nes/Snes, Dreamcast und PS 1+2
nen alten Amiga 1200 hab ich auch.
Bin riesen Zelda Fan. Parodius, Allundra, Chaos Engine, Resident Evil und natürlich Super Mario um mal ein paar Highlights zu nennen.
X Box One war noch in planung um mich mal ein bisschen zu modernisieren 😭 Aber werd mir jetzt wohl noch ne Switch zulegen müssen, um das neue Zelda spielen zu können 🤗
21 Kas 20 üye tarafından: roswell1969
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@roswell: Nice das sind auch die Konsolen die ich Spiele 🎮👾.
Grad die Klassiker wie du.
denke liegt am Baujahr bin ja da mit groß geworden.
22 Kas 20 üye tarafından: Snoop8
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Sehr gut :)
Stimmt, es hat einen halt seit der Kindheit nicht mehr los gelassen😂
22 Kas 20 üye tarafından: roswell1969
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25 Kas 20 üye tarafından: silvio73
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