17 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2415 kcal
|
Yağ: 81,02g | Prot: 92,54g | Karb: 328,52g.
Kahvaltı: Bio-Zentrale Leinöl Kaltgepresst, Aldi Bio Chia Samen, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Milbona Quark Magerstufe, Alnatura Vollrohrzucker, DM Leinsamen Geschrotet, Müller Kalinka Kefir, Pink Lady Äpfel, Kaffee, Banane, Getrocknete Pflaumen. Öğle Yemeği: REWE Feine Welt Risotto mit Steinpilzen, Extra Natives Olivenöl, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi). Akşam Yemeği: Weihenstephan Milch 3,5% Fett, Petrella Paprika, Petrella Schnittlauch, Roggenbrötchen. Aperatifler/Diğer: Snack Day Knabbermix, Alpro Soya Bio Sojamilch, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Kaffee, Duplo Duplo, Balisto Korn-Mix, Mars Mars Minis . devamı için...
|
|
1463 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Örgü Örmek - 4 saat, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Silversshine Kilo Geçmişi
|