14 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1222 kcal
|
Yağ: 52,43g | Prot: 50,64g | Karb: 145,34g.
Öğle Yemeği: Увелка Овсяные Хлопья с Отрубями, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Valio Сыр Oltermanni 17%, ЯНТА Молоко для Будущих и Кормящих Мам, Кофе. Akşam Yemeği: Саянский Бройлер Сердце Куриное, Зеленый Чай, Prime Star Роллы Унаги Маки, Роллы Филадельфия, Ролл Калифорния. Aperatifler/Diğer: Набор Конфет Аленка, Зеленый Чай, Нектарины, Вода, Растишка Йогурт Клубничный, Груши. devamı için...
|
|
2533 kcal
|
Egzersiz:
LPG - 40 dakika, Yürüyüş - 30 dakika, Alışveriş - 2 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Ev İşi - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|