14 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 22,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1538 kcal
|
Yağ: 48,79g | Prot: 84,54g | Karb: 215,04g.
Kahvaltı: Starbucks Caramel Macchiato (Grande), Bruegger's Bacon, Egg & Cheese Breakfast Bagel. Öğle Yemeği: Cabbage, Hunt's Bold BBQ Sauce, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, 100% Whole Wheat Pita Bread. Akşam Yemeği: Borden Shredded Cheddar Cheese, Mission Whole Wheat Flour Tortillas. Aperatifler/Diğer: Genghis Grill Green Onions, Pineapple, Kale, Celery, Carrots, Raw Vegetable. devamı için...
|
|
2682 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 36 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gettnoffdacouch Kilo Geçmişi
|