19 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1652 kcal
|
Yağ: 58,80g | Prot: 59,94g | Karb: 253,22g.
Kahvaltı: Блины на Молоке, Стручковая Фасоль с Яйцом, Гармония Сметана 20%. Öğle Yemeği: Карусель Отбивная из Курицы в Яйце, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Akşam Yemeği: Ашан Гранат, Магнит Хурма. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Яблоко Красное, Травяной Чай, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Яблоко Зеленое, Bucheron Горький Шоколад. devamı için...
|
|
2000 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|