14 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
144,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 42,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2504 kcal
|
Yağ: 98,54g | Prot: 145,72g | Karb: 264,65g.
Kahvaltı: Orange Juice, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Scrambled Egg (Whole, Cooked). Öğle Yemeği: Simply Orange Simply Lemonade, American Pure Whey 100% Whey Protein Isolate - Chocolate, 2% Fat Milk. Akşam Yemeği: Trader Joe's Salsa Tortilla Chips, Cashew Nuts, Simply Orange Simply Lemonade. Aperatifler/Diğer: Granny Smith Apples. devamı için...
|
|
5561 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 5 dakika, Oturma - 5 saat ve 23 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Uyku - 9 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 12 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 11,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|