rainbowkishz Günlüğü, 21 Kas 20

Time to get back to it! Back off the grain train, pick up the harvest vegie wagon ;). This is going to be hard with winter here, but I'll give it my best shot. I'm sure I'm not the only one who fell off the wagon train. ;)

74,8 kg Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.    Geriye kalan: 18,1 kg.    Diyet Takibi: Uygulanamaz.

---

1336 kcal

Yağ: 43,74g | Prot: 54,57g | Karb: 183,01g.   Kahvaltı: Coffee, Bananas , Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Granola. Öğle Yemeği: Mixed Salad Greens, Salmon Salad, Country Harvest Whole Grain Bread . Akşam Yemeği: Cooked Cauliflower, Signature Select Thai Coconut Curry Simmer Sauce, Cooked Rice, Wal-Mart Tilapia Fillets. Aperatifler/Diğer: Oatmeal Cookie with Chocolate Chips. devamı için...

2118 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 5 saat, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...